致明日乘风破浪的高考生：加油！

受疫情影响，今年的高考来得迟了一些，在即将到来的明日之战，考生和家长们所承受的压力也越来越大。在所剩不多的备考时间内，考生们不得不疯狂练习，做好最后的冲刺；而家长们则要陪伴左右，在为孩子加油打气之余，还要体贴入微照顾孩子的饮食起居。不过，不论是考生还是家长，在考前越是紧张，越是难以达成所愿。

合理作息 缓解身心疲惫

具有丰富教育工作经验的成都万通教育专家叶老师认为：在即将到来之际，他建议考生们不要将所有的精力都放在备战一事上，而应努力调整自己的心理状态，合理作息，以积极平和的心态去迎接中高考。

叶老师认为，在高考前，考生们最应该避免的就是被焦虑情绪左右。然而大多数考生在面临大考时，或多或少都会紧绷心弦，因此身心很容易疲惫。很多考生便因疲惫和焦虑，而诱发了极为严重的心理问题。基于此，叶老师建议考生们要及时调整好自己的心态，克服焦躁的情绪，以轻松自信的态度迎接明天的高考。

科学规划 克服焦虑情绪

除此之外，叶老师认为，科学合理的规划也是帮助考生们克服焦虑情绪的有效方法。叶老师谈到，大多数考生焦虑情绪的产生，无非有三种原因：一是担心自己复习力度不够而考不好；二是忧虑自己考不上理想的大学；三是担忧考试状态不佳导致落榜。叶老师认为，这样的情绪不仅会让考生们心生焦虑，还会给他们造成严重的心理负担，甚至会诱发一系列的生理并发症。“在这种情况下，考生们最重要的是要做好科学的规划，考虑如何利用有限的时间进行最有效的复习。另外，考生们也可以想想如若无法考上心仪的大学，自己还有什么其他选择。”叶老师说，他认为考生们完全可以为自己规划多条出路，以便淡化单一目标给他们造成的心理压力。在他看来，考生们绝非只有高考一条出路，因而考生也大可不必将高考成绩当做衡量自己人生成败的标准。

正所谓条条大道通罗马，在高考独木桥走不通的时候，还有许多康庄大道等着考生们，学技术、读职校都是不错的选择，考生们只要保持平常心，并做好规划，最终一定会走向成功。