考生压力来自家长？ 专家支招给孩子减压

      “有时候孩子的紧张、焦虑更多地来源于家长。”5月29日下午，山东师大附中心理辅导中心老师、国家二级心理咨询师卢敏在做客齐鲁网高考心理辅导系列访谈节目《家有考生 与心理专家面对面》靠前期时这样说道。

      考前紧张属正常现象

      距离一年一次的高考越来越近了，在临近开考的这段时间，不少学生出现了焦虑、紧张、恐惧等情绪波动，稍微严重些的同学也会感觉身体也发生一些微妙的变化，比如有的孩子会失眠、腹泻、身体僵硬、甚至是发烧、头晕等现象。

      针对上述现象，卢敏分析后表示：“其实面对高考有些紧张和焦虑的情绪是身体的一种正常反应，它可以让你更加兴奋和清醒，大脑工作效率也会相应提高。但是，这种焦虑应该控制在一定的范围之内，压力过大也会影响考试的正常发挥。”

      家长对高考的焦虑甚至超过了孩子

      访谈中，卢敏以真实案例讲述了家长是怎么在不经意间给孩子施加压力的。“在一次高三的专场心理测试和咨询活动中，有一位女学生找到我，哭着向我倾诉自己对高考的担心和恐惧。在咨询的过程中，我发现，这个孩子是非常，她的成绩在年级都是名列前茅的，但她讲到，她因为害怕达不到父母的期望，考不上理想的学校，而浑身发抖，身体僵硬，以至于很长时间都无法正常答题。”

      因此，卢敏得出结论：“不得不说的是，家长对高考的焦虑，有时甚至超过了孩子，并且，他们把这种焦虑和压力一股脑儿的倾泻到孩子身上，让他们背负了更大的压力。”

      据记者了解，家长不经意间施加给孩子的压力被心理专家称为“负面压力”。所谓负面压力,就是家长表面上不提多么关注孩子的考试,但小心翼翼的看着孩子脸色说话。每天过分精心准备孩子的饮食,甚至请假不上班专门照顾孩子等。这种超出正常氛围的关心也会给孩子造成无形的压力,让孩子感觉透不过气来。

      5点建议支招家长 为避免反作用

      那么，作为孩子的家长，在履行家长职责的同时该如何避免“负面压力”的出现呢？

      对此，卢敏老师给出5点建议，支招家长如何更加合理而科学地与孩子一起面对高考：

      “一是唠叨，尽量少说学习和考试方面的事情，给孩子营造一个轻松的环境；

      二是过分关心，其实在这样过分安静的家庭环境中，孩子只能感受到沉闷和压抑，反而不利于其学习；

      三是过分干涉，在考前的时间内，要给孩子营造一种和以往时间规律、家庭生活等相同的氛围，不要做太多的限制和改变；

      四是盲目攀比，如果差距过大的话，这种攀比只会让孩子产生反感，带来适得其反的效果；

      五是补偿心理，家长不要把孩子当成附属品，要尊重孩子的独立性，尊重孩子的需要和选择，根据孩子的实际情况，调整自己的期望值。”

上一篇：考前鸭梨山大 专家今日为您支招解压

下一篇：专家提醒：为考生减压 家长四忌